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Kursplan
FIT MIX Fit Mix ist Ganzkörperworkout. Es verbindet Elemente aus den Cardio- und Workoutstunden. Kräftigung und Ausdauer werden miteinander verbunden und stellen somit ein perfektes uns ausgewogenes Training für den ganzen Körper dar. PILATES Pilates ist ein körperliches und mentales Training, dass darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen. Die Muskulatur wird dadurch trainiert und ausgeglichen. RÜCKENFIT/SCHULE Präventation und Ausgleich von Rückenproblemen durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen. Bei diesem Angebo schließt die Stunde mit Dehntechnik ab. ENERGY-DANCE Energy-Dance ist ein ganzheitliches Angebot mit fließenden Bewegungsabläufen, denen jeder unmittelbar folgen kann. Das Erlernen einer Choreografie oder Takte zu zählen ist nicht nötig. So kommt man “Raus aus dem Kopf und rein in den Körper”. Die Intensität der körpergerechten Bewegungen kann individuell dosiert werden. YOGA Yoga ist eine Form, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch statische körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und durch Meditation angestrebt wird. PROBLEMZONENTRAINING (BBP) Variante des Fitnesstraining mit Schwerpunkt der lokalen Kräftigung für Bauch, Beine, Po und Taille. POWER DUMBELL Motivierendes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel für alle wichtigen Muskeln des Körpers. Trainiert wird zu Musik in der Gruppe. Das Trainings- gewicht ist frei wählbar. Schau doch mal vorbei! FUNKTIONSGYM/BODYSTYLING ist eine Fitnessvariante mit dem Ziel der Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur. Zum Teil wird mit kleinen Hanteln, Tubes oder anderen Fitnesskleingeräten trainiert.
KURSPLAN
11.00 - 12.00
10.00 - 11.00
14.00 - 15.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Fit Mix mitYvi
Pilates-Rücken mitYvi
10:00-11:00 Problemzonen Training mit Bärbel
10:00-11:00 Stretch Relax Bauch-Beine-Po mit Bärbel
18:00-18:45 Reha-Fit mit Christina
18:45-19:15 Bauch-Workout- Christina
Fazien-Training mit Tanzen mit Christina
20:00-21:15 Intensiv-Yoga mit Christina
18:45-19:30 Step-Aerobic mit Yvi
17:00-17:45 Bodystyling
17:45-18:30 Pilates-Mix
18:30-19:15 Reha-Fit mit Arthur
18:30-19:30 Bauch-Beine-Po mit Bärbel
18:30-19:15 Reha-Fit mit Arthur
FORM FIT seit 1982 FORM FIT seit 1982
10:00-11:00 Faszien-Yin-Yoga mit Christina
Studio- Rundblick Kostenloses Probetraining! Tel. 040. 701 37 98 Jetzt anmelden!
09.00 - 10.00
9:00-10:00 Reha-Fit mit Christina
19:15-20:00 Reha-Fit mit Arthur
9:00-10:00 Pezzi-Ball-Rücken mit Christina
Yoga Zuzahlung 3 - 5 € mit Christina
19:30-20:30 Langhantel-Fit mit Yvi
FAQ
15.00 - 16.00
15:30-18:30 Tanz Studio für Kiddys mit I. Hartmann
15:30-18:30 Tanz Studio für Kiddys mit I. Hartmann
9:00-10:00 Reha-Fit mit Christina
Samstag
mit Christina
mit Christina
17:00-18:00 Reha-Fit mit Christina
11:00-12:00 Reha-Fit mit Christina
10:00-11:00 Reha-Fit mit Christina
                        10:00-11:00
Flying-Dance
                              Tel. Absprache!!!
          01773103212
       15:30-16:15
    Bodyworkout
            Straffung Bauch,Beine,Po
16:15-17:00
Reha Fit Neu
Kerstin
16:00-16:45 Reha-Fit mit Christina
Reha-Fit alle 14 Tage siehe Liste
                10:00-11:00
                             11:00-12:00
              16:00-17:00           Hui Gao              Taiji-Qi Gong
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